Okres jesienno-zimowy nie bez powodu kojarzy nam się ze słodkim lenistwem. Dni stają się coraz krótsze, a do tego pogoda sprawia, że możliwości spędzenia czasu aktywnie jest coraz mniej. Jednak brak ruchu może negatywnie wpłynąć zarówno na Twoją odporność jak i samopoczucie, dlatego warto znaleźć sport, dzięki któremu zadbaszjednocześnie o kondycję i zdrowie. Przedstawiamy listę aktywności, którym żadne załamania pogodowe nie są straszne.

Pływanie
Ten sport posiada niemalże nieskończoną liczbę zalet. Pełni rolę profilaktyczną i rehabilitacyjną pobudzając do pracy praktycznie wszystkie mięśnie w ciele. Oprócz tego poprawia kondycję, wspomaga układ oddechowy, łagodzi bóle stawów, modeluje sylwetkę, a przede wszystkim jest rewelacyjnym sposobem na relaks i dobrą zabawę. Masz dziecko? Maluchy uwielbiają harce w basenie, dlatego nie wahaj się zabrać ich ze sobą. Musisz jednak pamiętać o odpowiednim sprzęcie. Koniecznie wyposaż swoją pociechę w okularki do pływania – w przeciwnym wypadku jest ona narażona na zapalenie spojówek i podrażnienie oczu, co może powodować wiele przewlekłych chorób w przyszłości. Właśnie dlatego nie powinieneś na nich oszczędzać. Profesjonalne okularki nie powinny przeciekać, uciskać, ani spadać z głowy zapewniając 100% bezpieczeństwa i wygody. Doskonale sprawdzą się gogle Speedo Junior Futura Bio Fuse, które dzięki specjalnej technologii Bio Fuse, dostosujesz do głowy dziecka zapewniając komfort i skuteczność. Dodatkowo, szerokokątne soczewki z systemem ultra anti-fog i ochroną UV zagwarantują mu doskonałą widoczność pod wodą.

Tenis
Tenis poprawia nie tylko naszą zręczność, szybkość i wytrwałość, ale wpływa też na zdolność logicznego myślenia. Poza tym, w ciągu godziny gry można spalić nawet 700 kcal, co jest znaczące dla osób chcących pozbyć się nadmiaru tłuszczyku. Co więcej, do rozpoczęcia przygody z tym sportem nie będzie Ci potrzebna cała masa specjalistycznego i kosztownego sprzętu – wystarczy, że zaopatrzysz się w dobrej jakości rakietę. Na co zwrócić uwagę przy jej wyborze? Na początek należy ocenić częstotliwość i poziom swojej gry – od tego będzie zależała waga, wielkość rakiety i materiały, z których jest wykonana. Pamiętaj, że im większa główka (część, którą odbijasz piłkę), tym większa będzie siła uderzenia, a mniejsza precyzja – i na odwrót. Szczególną uwagę należy zwrócić na materiały użyte do produkcji. Rakiety aluminiowe są elastyczne, ale też ciężkie i przenoszą dużą ilość drgań na nadgarstek, co zwiększa ryzyko kontuzji. Polecamy wybierać rakiety z kompozytów grafitowych, z samego grafitu lub z dodatkami boronu czy kevlaru, które zapewnią lekkość i trwałość. Zarówno u graczy początkujących, jak i zaawansowanych doskonale sprawdzi się rakieta Wilson US Open Adult wykonana z grafitu. Do jej produkcji wykorzystano technologie – ARC2, która decyduje o jej dużej stabilności oraz kontroli oraz Double Holes Technology, która ma wpływ na efektywniejszą pracę, co w efekcie oznacza lepszą dynamikę oraz większą siłę uderzenia.

Nordic Walking
Nie bez powodu ta aktywność staje się coraz bardziej popularna. Nordic Walking to sport, który może uprawiać każdy niezależnie od wieku, klimatu, terenu, nawierzchni i pory roku. Jego niewątpliwą zaletą jest prostota i niewielkie obciążenie organizmu, co powoduje, że chętnie do niego wracamy. Spacer z kijkami angażuje aż 90% mięśni Twojego ciała wzmacniając przede wszystkim mięśnie tułowia, barków oraz brzucha. Co więcej, taki marsz jest o 50% bardziej efektywny niż normalny spacer! Do wędrówek potrzebujesz jedynie kijków, którym powinieneś poświęcić sporo uwagi przed zakupem. Przede wszystkim przyjrzyj się rączce, która jest jednym z ważniejszych elementów kijka. Powinna być obła (odłóż na półkę takie, których rączki przypominają narciarskie, ponieważ przy dłuższych spacerach będą bolały Cię dłonie), a najlepiej wykonana z korka – materiał ten jest miękki, przyjemny w dotyku i nie powoduje pocenia się. Najlepiej, aby „kopytka” (końcówki) były gumowe – umożliwiają chodzenie po twardych powierzchniach, np. asfalcie. My polecamy kije Axer A2193, które zapewnią Ci stabilność, bezpieczeństwo i dopasowanie do Twoich indywidualnych potrzeb. Teleskopowa budowazapewni perfekcyjne dopasowanie do wzrostu i sprawi, że będziesz mógł się nimi dzielić z innymi członkami rodziny. Kije Axer są niebywale lekkie, dzięki wysokiej klasy aluminium, z którego są wykonane, a co za tym idzie – pomogą Ci odciążyć stawy. Wymienne nakładki są dostosowane do różnych nawierzchni – możesz bezpiecznie chodzić po trawie, asfalcie i lodzie. Rączki tych kijków wykonane są z korka, więc unikniesz problemu pocących i ślizgających się dłoni.

Siłownia
Bardzo duża (i wciąż rosnąca) popularność siłowni w Polsce sprawiła, że są one zaopatrzone w stopniu, dzięki któremu każdy znajdzie tam coś dla siebie. Długie godziny otwarcia, ilość maszyn, specjalistycznych sprzętów i akcesoriów powinny być wystarczającym argumentem, by zacząć regularnie tam uczęszczać.Crossfit, pilates, MMA czy ABT – dzięki takiej różnorodności zajęć nie ma mowy o nudzie! Nie możesz jednak zapomnieć o porządnym obuwiu, które zapewni Twoim stopom stabilizację i odpowiednie oddychanie. My proponujemy model Nike wmnsfree 5.0. Bardzo lekka cholewka zagwarantuje Ci doskonałą wentylację, a technologia Flywire – dopasowanie do kształtu stopy. Użyte do produkcji materiały nadały butom lekkość i trwałośćdbając jednocześnie o amortyzację stóp bez względu na powierzchnię. Specjalnie skonstruowana podeszwa zapewni Ci wielokierunkową przyczepność.

Planujesz chodzić na jogę? Koniecznie zaopatrz się w specjalistyczną matę, która pomoże Ci uniknąć otarć i kontuzji. Mata Flexmat II firmy Spokey będzie doskonałym wyborem. Wytrzymały materiał i wykończenie przyczyniły się do odporności na różnego rodzaju naprężenia czy przetarcia zachowując tym samym pierwotny kształt i estetyczny wygląd. Neopren, z którego wykonana jest ta mata, nieabsorbuje wilgoci, więc utrzymanie jej w czystości nie będzie żadnym problemem. Ponadto, materiał posiada właściwości antypoślizgowe, co pozwoli Ci na bezproblemowe i poprawne wykonywanie ćwiczeń. Troki i rączka ułatwiają przenoszenie maty, a nowoczesny design sprawi, że wyróżnisz się wśród tłumu.

Przedstawione aktywności oraz sprzęt pomogą Ci zmotywować się do aktywności fizycznej i osiągnąć wyznaczone cele. Należy pamiętać, że sport nie tylko pomaga pozbyć się nadmiaru kilogramów, ale również pozytywnie wpływa na samopoczucie i samoocenę. Jeśli tylko masz chociaż wolne pół godziny w ciągu dnia, wykorzystaj je na ruch, a ciało odpłaci Ci się pięknym i zdrowym wyglądem.

Powodzenia!

Sportowe

Komentarze (0)

Podane dane osobowe będą przetwarzane przez Polska Press Sp. z o.o. z siedzibą w Warszawie. Podanie danych jest dobrowolne. Pozostałe informacje na temat celu i zakresu przetwarzania danych osobowych oraz Twoich praw znajdziesz w regulaminie. Dodając komentarz akceptujesz regulamin.

Zaloguj się / Zarejestruj się!

Brak komentarzy. Możesz być pierwszy!