Dietetycy zachęcają do jedzenia produktów spożywczych z różnych grup, urozmaicona dieta stanowi bowiem sprawdzony sposób na uniknięcie niedoboru witamin, minerałów i innych składników odżywczych. Jadłospis korzystny dla zdrowia powinien zawierać owoce i warzywa (5 porcji dziennie), nabiał (2 szklanki kefiru lub mleka dziennie, jogurt, sery itp.), pełnoziarniste produkty zbożowe (przeciwdziałają zaparciom), soki naturalne i wodę mineralną (co najmniej 1,5 litra płynów dziennie), rośliny strączkowe, tłuste ryby oraz chude mięso.
WIĘCEJ NA TEMAT W SERWISIE abcZDROWIE.pl
Partnerem serwisu jest
9 ulubionych miejsc kleszczy w ciele
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
